LOS CINCO PRINCIPIOS BASICOS

1. Ejercicio adecuado
2. Respiración adecuada
3. Relajación adecuada
4. Dieta adecuada
5. Pensamiento positivo y meditación

1. Postura sobre la cabeza, Sirshasana 2. Postura sobre los hombros, Sarvangasana 3. Postura del Arado, Halasana 4. Postura del Pez, Matsyasana 5. La Pinza, Paschimothanasana 6. La Cobra, Bhujangasana 7. El Saltamontes, Shalabhasana 8. El Arco, Dhanurasana 9. La torsión espinal, Ardha Matsyendrasana 10. El Cuervo Kakasana oPavo real Mayurasana 11. La Pinza vertical, Pada Hasthasana 12. El Triángulo, Trikonasana

1. Jñana Yoga
2. Raja Yoga
3. Bhakti Yoga
4. Karma Yoga