ASOCIACION DE YOGA SIVANANDA DE PUERTO RICO

miércoles, 21 de noviembre de 2018

YOGA CLASICA SIVANANDA

yLa escuela Sivananda, fundada por Swami Vishnudevananda, discípulo de Swami Sivananda Saraswati, es una tradición inspirada en el yoga clásico, aquel que abarca todos los aspectos de las doctrinas tradicionales de yoga. Aborda con sus prácticas, principios, formación, talleres y cursos, así como con sus características y espíritu, cada una de las enseñanzas y caminos del yoga para impartir una formación integral. Enseña el yoga como una forma de vida y una manera de educar la mente, el cuerpo y de alcanzar una evolución espiritual. La tradición (hoy, la Organización Internacional Sivananda que comprende más de 80 centros y ashrams en el mundo entero) fue fundada en Quebec, Canadá y fue inspirada espiritualmente en Swami Sivananda Saraswati (1887-1963). Este maestro espiritual nacido en India entrenó algunos de sus discípulos para que compartieran esta sabiduría en diferentes parte del mundo. La formación de yoga estaba enraizada en los orígenes espirituales y en una síntesis de las diversas tradiciones relacionadas con este conocimiento. Swami Vishnudevananda (1927-1913) fue uno de sus destacados discípulos, un notable hatha yogui del sur de India a quien fue encomendada la misión de expandir los principios del yoga y el Vedanta en Occidente. Aunque parezca un sistema muy metódico y práctico (se basa en doce posturas, cinco puntos de yoga y cuatro caminos), Sivananda es una de las tradiciones de yoga más místicas y completas que existen. En el corazón de sus prácticas y preceptos está la sabiduría de la antigua tradición del Vedanta, el Ayurveda, la filosofía yóguica y los textos antiguos de la India, entre otros cuerpos de conocimiento filosófico, psicológico, medicinal y espiritual. La tradición se basa con base en las enseñanzas de los textos tradicionales de la India, como los Upanishads, el Bhagavad Gita, el Hatha Yoga Pradipika y los Yoga Sutras de Patanjali. Además de esto, los fundamentos de la escuela comprenden también los cuatros caminos del yoga clásico: raja yoga, jnana yoga, karma yoga y bhakti yoga. A través de la búsqueda de un cuerpo y una mente saludables, la escuela Sivananda promueve la evolución espiritual. Para ello, Vishnudevananda creó un sistema muy preciso, inspirado en la tradición yóguica y en las enseñanzas de Swami Sivananda. Este sistema sintetiza los complejos principios del yoga como filosofía en cinco puntos del yoga: ejercicio adecuado (posturas de yoga, o asanas), respiración adecuada (ejercicios de pranayama), dieta adecuada (el yoga promueve una alimentación sátvica, es decir, pura, nutritiva y que induce a la paz interior), relajación adecuada, y pensamiento positivo y meditación. Cada práctica de yoga de Sivananda incorpora cantos y mantras, saludos al sol como calentamiento, una secuencia especial de doce posturas de yoga y finalmente una relajación. La meditación es una práctica central en el yoga, para la cual todas las demás prácticas funcionan como una preparación y que se debe hacer diariamente. El énfasis en pensamiento positivo nos recuerda que el yoga es una forma de vida. Se basa en diversas enseñanzas de los maestros que hablan de la necesidad de auto observación para liberarnos de las limitaciones y de las trampas de la mente, y de la posibilidad de hacerla nuestra aliada para el crecimiento interior. Finalmente, la alimentación forma parte del yoga como estilo de vida porque el yoga busca una vida sátvica, es decir que nos induzca a la claridad mental y a la armonía interior. “La salud es riqueza. La paz mental es felicidad. El yoga nos muestra el camino”. Esta frase de Swami Vishnudevananda nos deja entrever algunos de los principios sobre los que se fundamenta la escuela Sivananda; es decir, el yoga como una forma de buscar salud, pero además como una poderosa técnica para facilitar la meditación y por lo tanto, lograr una vida más plena. El objetivo del yoga como lo concibe la escuela Sivananda constituye toda una forma de vida para alcanzar una realización espiritual, basada en la sabiduría de los maestros y la tradición milenaria. La escuela de formación de profesores de yoga fue concebida por el maestro fundador como un movimiento internacional de yoguis que promuevan el crecimiento espiritual y la paz mundial.

Sivananda Yoga comes from the lineage of Swami Sivananda, as brought to the west by his disciple Swami Vishnudevananda in the late 1950s, making this style of practice an important part of yoga's first wave of popularity outside India. Sivananda (1887-1963) was well-known in India in the 1930s, when he founded an ashram in Rishikesh. He had previously been a practicing doctor. Because he spoke English well and wrote many treatises in English, he was sought after by western students who wished to study yoga and Vedanta. He founded the Divine Life Society in 1936 to organize and disseminate his teachings. Important Disciples Sivananda's yoga and philosophies traveled west courtesy of several influential disciples. One was Swami Satchidananda, who founded Integral Yoga. Another was Vishnudevananda, who came to North America in 1957 and soon started the first Sivananda Yoga Vedanta Center in Montreal, Canada. The key philosophical points and yoga methodology associated with Sivananda Yoga were the efforts of Vishnudevananda on behalf of further spreading his guru's messages. Today there are Sivananda Yoga Vedanta Centers in major cities in the U.S., western Europe, South America, and Asia, as well as nine ashram retreats. Philosophy The Sivananda method is based on five principles for optimal health and spiritual growth, as described by Vishnudevananda. They are: 1. Proper exercise (Asana, focusing on twelve poses (see below) in particular) 2. Proper breathing (Pranayama) 3. Proper relaxation (Savasana) 4. Proper diet (Vegetarian) 5. Positive thinking (Vedanta) and meditation (Dhyana) What to Expect A typical class begins with pranayama exercises. After warming up with sun salutations, the focus is on mastery of the twelve basic poses in the following order: 1. Headstand 2. Shoulderstand 3. Plow 4. Fish 5. Seated Forward Bend 6. Cobra 7. Locust 8. Bow 9. Seated Spinal Twist 10. Crow or Peacock 11. Standing Forward Bend 12. Triangle Savasana closes the class. The 12 basic poses were carefully selected and include inversions, backbends, forward bends, twists, balances, and hamstring stretches. A little of everything, in other words. The poses are ideally done slowly and with control to stretch and strengthen the body as well as open the chakras. As students become proficient in the 12 basic poses, variations may be introduced. Is Sivananda for You? The goal of this practice is to promote physical, mental, and spiritual well-being. The asana system is fairly fixed, so you must enjoy working slowly and methodically to fully master the prescribed poses. An interest in Indian philosophy is also a good indicator that you'll enjoy Sivananda yoga.

martes, 29 de agosto de 2017

TALLER DE HATHA YOGA PARA EMPRESARIOS

Esta propuesta diseñada en 4 clases tiene como meta ayudar tanto al empleado, como al empleador a mejorar sus capacidades de concentración, manejo de tiempo y estrés. Los temas a tratarse en estas cuatro clases son: pensamiento positivo y meditación, respiración, ejercicio y dieta adecuadas: El tema de la relajación adecuada ayuda al empleado a recobrar y mantener el nivel de energía necesario para poder cumplir con su trabajo, ayuda a entender el concepto de la relajación adecuada y el entretenimiento. La respiración adecuada ayuda al empleado a entender la relación entre la respiración adecuada y los estados anímicos. El ejercicio adecuado enseña tecnicas de ejercicio físico para minimizar dolores de espalda y carpal tunnel y mejorar su salud en general. El pensamiento positivo ayuda al empleado a tratar nuevas iniciativas, dejando atras el miedo de fracasar por ideas erroneas o preconcebidas por experiencias pasadas. La concentración, la cual es la clave para el desempeño laboral, ayuda a termInar un trabajo, antes de comenzar otro. La dieta adecuada ayuda a conocer sobre buena alimentación y tomar decisiones en lo que se come para evitar la pesadez e indigestión y malos patrones que puedan causar acidez y reflujo. Cada clase tiene una duración de dos horas, teoría y príactica con ayuda individualizada. Eduardo Falcón, Acharya del Centro es maestro de hatha yoga certificado por los Centros Internacionales Sivananda con 19 años de experiencia, teniendo el único Centro Afiliado en Puerto Rico. Posee el titulo honorifico de Yoga Acharya, equivalente a un grado de bachillerato y el de Yogi Raj que equivale a una maestría en Hatha Yoga, Vedanta y filosofía de la India. Tiene conocimientos en Ayúrveda, Astrología, Sánscrito y Vastu entre otros. Nuestras clases están avaladas por la Federación Internacional de Yoga y el Yoga Alliance Internacional. Ha ofrecido clases grupales en el Sistema Correcional de Puerto Rico, Museo de Arte de Puerto Rico. YMCA, Asociación de Maestros de Puerto Rico, Departamento del Trabajo entre otros. Entre sus disciplinas está la de ofrecer clases a personas de la tercera edad, yoga prenatal, niños,personas con baja flexibilidad, dolor crónico de espalda y personas terminales de cáncer. Para referencias favor de solicitarlas. Respetuosamente sometido, VSA Belia Villafañe Adminstradora de la Asociación de Yoga Sivananda de Puerto Rico Avenida Eleonor Roosevelt 274, Hato Rey, Puerto Rico

ASTROLOGIA VEDICA - LA CIENCIA ORIGINAL JYOTISH

La astrología es la ciencia original, el mas antiguo de los sistemas, a través del cual, los cosmobiólogos comprendieron la estructura de los movimientos del universo. Es la ciencia que no solamente comprende la naturaleza del universo físico, sino también, nuestra vida espiritual, mente y alma. Todas las religiones y culturas antiguas: Egipto, Babilonia, India, China y México, se fundaron con la ayuda de la cosmobiología o astrología. Sin ella, es decir, si no entendemos los movimientos de los astros y como aplicarlos a nuestra vida, no sabremos como guardarnos de los efectos negativos ni sabremos como aprovechar al máximo nuestras “buenas rachas” o buenas influencias astrológicas. En este aspecto nuestra cultura es deficiente, porque a pesar de todos los avances de la astronomía, de haber puesto el hombre en la luna y de ser capaces de visitar y estudiar otros planetas, no se da la importancia de aplicar esos conocimientos a nuestra vida diaria. Esto es como tener un cuerpo sin alma. La astrología debe ser reconocida como la ciencia de la conciencia. Sin conciencia no podemos guiar nuestra vida responsablemente. Lamentablemente en occidente se tiene el concepto de que es una ciencia practicada por charlatanes y se relaciona con actos de magia, adivinadores y entretenimiento. La tarea de renovar la seriedad de esta ciencia, es una tarea que se nos ha encomendado a unos pocos. Esta en nuestras manos darle el lugar sagrado que ocupa en otras culturas donde no se casa una pareja, ni se emprende un negocio, ni se tiene hijos sin antes consultar el cosmos. El tiempo es el poder original que rige el universo. El mundo es tiempo. Todos queremos la vida y erróneamente tememos la muerte. Todos contamos y valoramos nuestro tiempo. Todos queremos vivir para siempre. El tiempo es el Dios que rige el cosmos. Es el hálito divino que crea, sostiene y destruye la vida cósmica y la vuelve a crear. En culturas antiguas Dios es visto como la personificación del tiempo. Los dioses del tiempo son el Sol, la Luna y los planetas que son los canales que rigen la energía del tiempo, el sistema solar. Los dioses de los planetas y el tiempo son los mismos. Los planetas reflejan el poder inteligente del cosmos que rige todas las cosas a través del movimiento del tiempo. Los planetas con su movimiento determinan la energía y la calidad de las fases diferentes de nuestra vida y sostienen en su movimiento las fuerzas que la rigen. Por ejemplo, la Tierra al moverse sobre su eje, determina el día. La Luna al orbitar sobre la Tierra, determina el mes, así como las estaciones del año y las mareas. El sol determina el año. Los movimientos de Saturno determinan cuantos meses va a tener el año. El movimiento de Urano determina nuestro ciclo de vida que es de 84 años. Cada momento tiene calidad cósmica. La astrología puede usarse para examinar todas las facetas de nuestra vida. Podemos saber de nuestra salud, fama, fortuna, relaciones, nuestro cuerpo, mente y todas las manifestaciones mentales y espirituales. Los planetas nos muestran la energía que necesitamos para calmar nuestra mente. Por ejemplo, si tenemos ira o coraje, esa es una de las manifestaciones del planeta Marte. Podemos aplacar ese sentimiento destructivo si conocemos mejor su causa y buscamos remedios astrológicos para minimizarlo. Los planetas solo nos dan la energía o la posibilidad y somos nosotros los que determinamos si escogemos su parte positiva o negativa. Las Ciencias Védicas reconocen cuatro formas legítimas de anhelos en nuestra vida: “Kama”, “Artha”, “Dharma” y “Moksha”. Kama significa nuestros deseos y se refiere a nuestras necesidades emocionales de tener una vida feliz. Artha significa nuestros deseos materiales, todos deseamos tener dinero y medios económicos para vivir. Dharma significa principios y leyes, y se refiere a obtener reconocimiento y honor. Debemos llamarle vocación o propósito en la vida. Todos deseamos ser reconocidos por lo que podemos aportar a la sociedad. Moksha significa liberación o libertad y se refiere a nuestra necesidad de crecimiento espiritual. La Astrología Védica reconoce la validez de todos nuestros anhelos pero supedita los primeros tres a la obtención de la liberación. Estos cuatro anhelos pueden ser vistos como una pirámide hacia la libertad. El estudio serio y respetuoso de esta ciencia milenaria, puede darnos las herramientas necesarias para conocernos mejor y vivir una vida feliz y productiva en armonía con las leyes del universo.

lunes, 28 de agosto de 2017

Relajación Pranayama Bakti Yoga (devoción) y Pujas (ritual) Terapias con Mantras Meditación

SALUDOS: ESTAS SON LOS PUNTOS PRINCIPALES QUE SE COMPARTEN CON NUESTROS ESTUDIANTES Y PRACTICANTES DE HATHA YOGA SIVANANDA, DESDE NUESTRO CENTRO ASOCIACION DE YOGA SIVANANDA DE PUERTO RICO

lunes, 29 de mayo de 2017